A Veszprém/Balaton Európa Sportrégiója projekt eseményeként kerül megrendezésre az

ORSZÁGOS GYALOGLÓ NAP

a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány és a

MoSa Gyalogló Klubhálózat szervezésében, kb. 800 gyalogló részvételével

2026. augusztus 13-án

Veszprémben, a Séd patak völgyében a Kolostor romoknál.

Kolostorok és Kertek rendezvénytér

(8200 Veszprém, Veszprémvölgyi u. 68.)

Fővédnök: Porga Gyula polgármester

8.30-tól Regisztráció

Nagyszínpadi programok

9.30 Ünnepélyes megnyitó

Sótonyi Mónika alpolgármester

Monszpart Zsolt elnök

9.45 Emlékfa ültetése

10.00 – 11.15  Interjú és I. Kerekasztal beszélgetés: Mozgás és motiváció

Résztvevők:

• Mizsér Attila olimpiai bajnok öttusázó, motivációs tréner,
• Kovács Balázs a Magyar Tájékozódási Futó Szövetség elnöke, a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány kuratóriumi tagja,
• Molnár Renáta Cor-Way Egészségprogram-módszer alapítója, Mentálhigiénés szakember, nemzetközileg akkreditált coach, személyi edző, nordic walking tréner,
• Sebestyén Andrea Aktív Idősödés Szaktanácsadó, Longevity mentor, Csikung-, Arctorna- és Nordic Walking oktató, a NeuroVitál Akadémia alapítója,
• Monszpart Zsolt a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány elnöke

Téma: Mozgás és motiváció

• A rendszeres és társaságban végzett mozgás, gyaloglás előnyei
• Tanácsok a rendszeres mozgást most kezdőknek
• A természetben végzett mozgás öröme
• Az élethosszig tartó sportolás szemlélete
• A fizikai és mentális kihívás összhangja
• Motiváció: saját mozgással, egészséggel kapcsolatos történetek megosztása. Életmódváltás, Módszertani ajánláso

A beszélgetést moderálja: Eperjesi Amina

11.45 – 12.15 Örömtánc bemutató és közös örömtánc

Helmeczi Zsuzsanna szenior örömtánc-oktató, a SZÖTE Közép-Dunántúl régió mentora

12.30 – 13.45  II. Kerekasztal beszélgetés: Minden-kor fitten

Résztvevők:

• Cs. Szabó Zsuzsa háziorvos, sportorvos, Csongrád-Csanád vármegyei kollegiális szakmai vezető, az SZTE Magatartástudományi Intézet, a Mozgás Receptre program tudományos szakértője,
• Kovács Kriszta szenior mozgásszakértő, aktív idősödés szaktanácsadó,
• Vass Bence dietetikus, sportedző, a Kapos Medical Egészségakadémia Szakmai vezetője,
• Nagy-Bana Zsanett mentálhigiénés prevenciós specialista, szociálgerontológus, active ageing szenior tréner, valamint komplex mozgás- és táncterapeuta és szeniorörömtánc-oktató

Téma: Minden-kor fitten

• Étkezési és Életmód tanácsok
• Kontrollált étkezés és rendszeres mozgás. Mi segít? Mitől lesz könnyebb elkezdeni? Mit javasol egy orvos?
• Mozgásban biztonságban – hogyan őrizzük meg testi épségünket otthon és gyaloglás közben?
• Test-lélek-szellem egészsége, személyes példák, módszertani ajánlások

A beszélgetést moderálja: Péter Attila

14.45 Átmozgató bemelegítés után KÖZÖS GYALOGLÁS (5 km)

Párhuzamos programok  

Mozgás színpad programjai

10.00 – 10.15 Gyakorlati bemutató a bemelegítésre, nyújtásra

Kolonics Vera Kertvárosi Nordic Sportkedvelő és Életmód Egyesület tagja, nordic walking instruktor, sportoktató és Bisztrai György Kertvárosi Nordic Sportkedvelő és Életmód Egyesület elnöke nordic walking instruktor, sportoktató

10.30 – 11.00  Táncterápia

Nagy-Bana Zsanett mentálhigiénés prevenciós specialista, szociálgerontológus, active ageing szenior tréner, valamint komplex mozgás- és táncterapeuta és szenior örömtánc-oktató

11.15 – 11.45  Szenior torna

Félegyházi Éva a MoSa Gyalogló Klubhálózat országos vezetője, klubvezető, a Tarjáni Szabadidősport Egyesület elnöke, személyi-, szenior edző, nordic walking oktató,  egészségügyi fitness szakértő

12.00 – 12.30  Fiatalító Mozgáskoktél – NeuroVital Mozgásmix – Komplex agy és testaktiváló vitalitástréning (Komplex agy és testaktiváló vitalitástréning)

Sebestyén Andrea Aktív Idősödés Szaktanácsadó, Longevity mentor, Csikung-, Arctorna- és Nordic Walking oktató, a NeuroVitál Akadémia alapítója

Egyéb programok

10.00 Egészségügyi felmérés

A Mozdulnék Sportlabor ingyenes egészségügyi felmérést és tanácsadást végez a rendezvény ideje alatt (óránként, több csoportban, előzetes regisztráció alapján).

Testösszetétel mérés inbody készülékkel sport és életmód tanácsadással, reakció mérés blaze poddal, egyensúly teszt ami kifejezetten fontos a biztonságos gyaloglashoz; érállapot mérés arteriograffal)

10.15 Nordic Walking 1.0  – Ismerkedés a Nordic Walking alapjaival

(óránként, több csoportban, előzetes regisztráció alapján)

10.30 Tájgyaloglás

Tájfutó térképpel kell előre kihelyezett pontokat a terepen megtalálni gyalogolva egyénileg, vagy kisebb csoportokban kezdő (800 méter, 0 szint, 5 ellenőrző pont) és haladó (2000 méter, 50 m szint, 8 ellenőrző pont)  pályákon.

(fél óránként, több csoportban, a helyszínen is lehetőség lesz csatlakozni)

10.30 és 15.00 Várostörténeti séta helyi idegenvezetővel

(előzetes regisztráció alapján)

10.30 – 14.30 Népi játékok

A résztvevők megismerkedhetnek kreatív, népi hagyományokat idéző, szórakoztató és egyben gondolkodtató játékokkal.

A programváltoztatás jogát fenntartjuk!

A program ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

A regisztrációkat 2026. 07. 31-ig várjuk az alábbi linken: regisztráció