A Veszprém/Balaton Európa Sportrégiója projekt eseményeként kerül megrendezésre az

ORSZÁGOS GYALOGLÓ NAP

a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány és a

MoSa Gyalogló Klubhálózat szervezésében, kb. 800 gyalogló részvételével

2026. augusztus 13-án

Veszprémben, a Séd patak völgyében a Kolostor romoknál.

Fővédnök: Porga Gyula polgármester

8.30 Regisztráció

Jelenléti ív és regisztrációs csomag átvétele: programfüzet + kitűző

helyszín: A Kisvonat állomásnál

Nagyszínpadi programok

9.30 Ünnepélyes megnyitó

Sótonyi Mónika alpolgármester

Monszpart Zsolt elnök

Sztárvendég: Kiss Gergely háromszoros olimpiai bajnok magyar vízilabdázó (egyeztetés alatt)

Moderátor, műsorvezető: Péter Attila

10.00 – 11.15  I. Kerekasztal beszélgetés: Mozgás és motiváció

Kovács Balázs a Magyar Tájékozódási Futó Szövetség elnöke, a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány kuratóriumi tagja, Molnár Renáta mentálhigiénés szakember, EMCC coach, személyi edző, tanár, Cor-Way® Egészségprogram-módszer alapító, Sebestyén Andrea aktív idősödés szaktanácsadó, chi-kung-, arctorna- nordic walking oktató, stresszkezelő tréner, Monszpart Zsolt a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány elnöke

• A rendszeres és társaságban végzett mozgás, gyaloglás előnyei
• Tanácsok a rendszeres mozgást most kezdőknek
• A természetben végzett mozgás öröme
• Az élethosszig tartó sportolás szemlélete
• fizikai és mentális kihívás összhangja.
• Motiváció: saját mozgással, egészséggel kapcsolatos történetek megosztása. Életmódváltás, Módszertani ajánlások

Moderál: Péter Attila

11.45 – 12.15 Örömtánc bemutató és közös örömtánc

Helmeczi Zsuzsanna szenior örömtánc-oktató, a SZÖTE Közép-Dunántúl régió mentora

12.30 – 13.45  II. Kerekasztal beszélgetés: Minden-kor fitten

Dr. Cs. Szabó Zsuzsa háziorvos, sportorvos, üzemorvos, egészségbiztosítási szakorvos

Csongrád-Csanád vármegyei kollegiális szakmai vezető, háziorvos, oktató orvos, SZTE Magatartástudományi Intézet, a Mozgás Receptre program tudományos szakértője   orvos, Kovács Kriszta szenior mozgásszakértő, Vass Bence dietetikus, sportedző, a Kapos Medical Egészségakadémia Szakmai vezetője, Nagy-Bana Zsanett idősügyi mentálhigiénés, prevenciós specialista, memóriakövet, komplex mozgás- és táncterapeuta

• Étkezési és Életmód tanácsok
• Kontrollált étkezés és rendszeres mozgás. Mi segít? Mitől lesz könnyebb elkezdeni? Mit javasol egy orvos?
• Mozgásban biztonságban – hogyan őrizzük meg testi épségünket otthon és gyaloglás közben?
• Test-lélek-szellem egészsége, személyes példák, módszertani ajánlások

Moderál: Péter Attila

Mozgás színpad

Moderátor: Sándorné Fekete Bernadett

10.00 – 10.15 Gyakorlati bemutató a bemelegítésre, nyújtásra

Bisztrai György és Kolonics Vera

10.30 – 11.00  Táncterápia

Nagy-Bana Zsanett idősügyi mentálhigiénés, prevenciós specialista, memóriakövet, komplex mozgás- és táncterapeuta

11.15 – 11.45  Szenior torna

Félegyházi Éva a MOSA Gyalogló Klubhálózat országos vezetője, Tarjáni Szabadidősport  Egyesület képviselője

12.00 – 12.30  Fiatalító Mozgáskoktél – NeuroVital Mozgásmix

(Komplex agy és testaktiváló vitalitástréning)

Sebestyén Andrea aktív idősödés szaktanácsadó, chi-kung-, arctorna- nordic walking oktató, stresszkezelő tréner

Egyéb helyszínek

• Botkóstoló – Nordic Walking oktatás kezdőknek

10.15 Félegyházi Éva

11.15 Kovács Kriszta

12.15 Bisztrai György

13.15 Kolonics Vera

• Várostörténeti séta helyi idegenvezetővel

Két időpontban, egy-egy csoportban 30-40 fővel (audioguide segítségével)

Indul a MoSa-standtól: 10.30 (várható visszaérkezés: 11.30) valamint

  15.00  (várható visszaérkezés: 16.00)

• Egészségügyi felmérés

A Mozdulnék Sportlabor ingyenes egészségügyi felmérést és tanácsadást végez a rendezvény ideje alatt folyamatosan. (testösszetétel mérés inbody készülékkel sport és életmód tanácsadással, reakció mérés blaze poddal, egyensúly teszt ami kifejezetten fontos a biztonságos gyaloglashoz; érállapot mérés arteriograffal)

10.00-11.00, 11.00-12.00, 12.00-13.00, 13.00-14.00, 14.00-15.00, 15.00-16.00

• Tájgyaloglás

Tájfutó térképpel kell előre kihelyezett pontokat a terepen megtalálni gyalogolva egyénileg, vagy kisebb csoportokban kezdő és haladó pályákon.

10.30, 11.00, 11.30, 12.00, 12.30

• Népi játékok

A résztvevők megismerkedhetnek kreatív, népi hagyományokat idéző, szórakoztató és egyben gondolkodtató játékokkal.

• 14:45 Emlékfa ültetése, majd átmozgató bemelegítés után KÖZÖS GYALOGLÁS a Séd patak völgyéből indulva. Tervezett táv: 5 km.

A gyaloglást vezeti: Pap-Kovács István MoSa Gyalogló Klubhálózat Veszprém vármegyei vezetője

KIÁLLÍTÓI TÉR

• MOSA-sátor

tájékoztató anyagok, segítségnyújtás, lehetőség a helyszínen klubot regisztrálni, Menetlevél ajándékok beváltása, Saci kvíz helyben

• Út az egészséghez – Kardio tanösvény

Az Út az egészséghez program a Szent Ferenc Kórház által létrehozott egészségügyi program, amelynek lényege, hogy egy túra során megadott pontokon pulzust kell mérnünk, a végén az adatokat leadva pedig visszajelzést kapunk szívünk egészségi állapotáról.

• Gondosóra Program

tájékoztató anyagok, segítségnyújtás, tanácsadás

• NÉBIH

tájékoztató anyagok

• Magyar Rákellenes Liga

• Székesfehérvár – Sóstó Látogatóközpont

• Alzheimer Café